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COCINA FIT

PANCAKES

PANCAKES

Después de las fiestas, estas a dieta??

Ayudarte con los productos de PWD y inicia el dia con energía con esta deliciosa receta para hacer tortitas.

➡️INGREDIENTES: 


• 30 gr OAT DELIGHT Galleta María de PWD 

• 185 gr claras

• 1 onza chocolate 85%

• 1 kiwi

• 5 gr mermelada fresa 

• 10 gr cacahuetes



➡️PREPARACIÓN:


1. Batir las claras a punto de nieve.

2. Añadir la harina de avena poco a poco e ir mezclando con movimientos envolventes. 

3. Vamos vertiendo la mezcla en una sartén con ayuda de una cuchara y vuelta y vuelta.

5. Toppineamos! 🍫🍯🍈


Escrito el  2 Ene 2017 23:18 en COCINA FIT  -  Enlace permanente
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RECETA ROSCON DE REYES FIT

Aqui tienes una alternativa fitness 💪 al tipico roscon de reyes, mucho más saludable y sin renunciar al sabor 😋


INGREDIENTES

200 g de harina de avena sabor galleta

60 g de proteína whey sabor vainilla 

300 g de claras 

1 huevo 

100 ml de leche vegetal

Edulcorante líquido 

10 g de levadura  

100 g de piña 

1 kiwi 


Mezclamos y batimos bien todos los ingredientes excepto las frutas. 


Cortamos las frutas en láminas finas, y las pasamos por la sartén vuelta y vuelta, añadiendo un chorrito de edulcorante líquido. 


Vertemos la mezcla sobre un molde con forma de rosca, apto para horno, y añadimos las frutas por encima. 


Horneamos a 170 grados durante 20-25 minutos. 


VALORES NUTRICIONALES POR RACION

(DE CADA ROSCON SALEN 4)

✔️338 Kcal 

✔️Carbohidratos: 40,7 g 

✔️Grasas: 6,5 g 

✔️Proteínas: 29,7 g


Escrito el  22 Dic 2016 19:34 en COCINA FIT  -  Enlace permanente
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