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COCINA FIT

PAN DE ATUN

PAN DE ATUN
Empezamos marzo y hoy os enseñamos como hacer un pan 🍞de atún muy sano para acompañar tus platos 🍽! Vamos 👍


Necesitaremos:
✅3 claras de huevo🥚🥚🥚
✅1 lata de atun claro al natural escurrida de Ribeira
✅1 cucharadita de levadura
✅orégano al gusto 🌿
✅un molde de silicona

Batir las claras y desmenuzar el atún.
Lo mezclamos añadiendo la levadura y el orégano
.

Cocinar 3 minutos a máxima potencia en el micro y dejar enfriar.

Es un acompañamiento perfecto para tofu , pavo 🦃, pescados 🐟🐙....... A comer 😋😋😋

Escrito el  6 Mar 2021 18:35 en COCINA FIT  -  Enlace permanente
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COOKIES SANAS Y SUPER RAPIDAS

COOKIES SANAS Y SUPER RAPIDAS
Qué tal darse el gusto de unas cookies 🍪saludables? Os explico cómo hacerlo !

Necesitaremos:
✅1 hoja de papel vegetal
✅80 grs de harina de avena sabor galleta maría de PWD,
✅2 gr de edulcorante
✅1 huevo 🥚XL
✅2 onzas de chocolate 🍫 negro Valor 0,0 sin azúcar añadido

Cubriremos un plato con la hoja de papel vegetal. Vamos a mezclar la avena con el edulcorante, seguidamente el huevo y el chocolate troceado pequeñito hasta tener una masa compacta.
Hacer bolitas y aplastar en forma de galleta.

Cocinar 1 minuto a máxima potencia en el micro, dejar enfriar y.... a por ellas 😋😋😋



Escrito el  21 Feb 2021 18:52 en COCINA FIT  -  Enlace permanente
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PASTEL FIT DE CHOCO (ALGARROBA)

PASTEL FIT DE CHOCO (ALGARROBA)
Empezamos febrero con alegría 😋

Prepara este delicioso bizcocho 🥮saludable, fácil, con alimentos naturales y con un sabor a chocolate increíble 🍫.

➡️INGREDIENTES:

• 1 yogurt Skyr natural

• 1/2 medida de yogurt de aceite de oliva

• 1 medida de yogurt de harina de algarroba

• 2 medidas de yogurt de harina de avena OAT DELIGHT Galleta María o neutra de PWD

• 3 huevos 🥚🥚🥚

• 1 sobre de levadura

• 10 dátiles sin hueso

• el zumo de 1 mandarina 🍊

• 3 sobres de sacarina

➡️PREPARACIÓN:

1. Poner dátiles en remojo 10 minutos. Trocear muy pequeños y mezclar bien con el resto de ingredientes.

2. Precalentar horno a 220 grados durante 10 minutos.

3. Preparar un molde (si no es de silicona, poner papel vegetal y unas gotas de aceite para que no se pegue).

4. Verter la masa e introducir en el horno a una altura media. Bajar temperatura a 180 grados y dejar cocinar unos 40-45 minutos. No abras el horno antes de 30 minutos para dejar que suba la masa!!!)

5. Sacar, dejar enfriar, desmoldar y toppinear! 🍫🍯🍓🥑


Escrito el  31 Ene 2021 18:13 en COCINA FIT  -  Enlace permanente
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PANCAKES

PANCAKES

Después de las fiestas, estas a dieta??

Ayudarte con los productos de PWD y inicia el día con energía con esta deliciosa receta para hacer tortitas.

➡️INGREDIENTES: 


• 30 gr OAT DELIGHT Galleta María de PWD 

• 185 gr claras

• 1 onza chocolate 85%

• 1 kiwi

• 5 gr mermelada fresa 

• 10 gr cacahuetes



➡️PREPARACIÓN:


1. Batir las claras a punto de nieve.

2. Añadir la harina de avena poco a poco e ir mezclando con movimientos envolventes. 

3. Vamos vertiendo la mezcla en una sartén con ayuda de una cuchara y vuelta y vuelta.

5. Toppineamos! 🍫🍯🍈


Escrito el  2 Ene 2017 23:18 en COCINA FIT  -  Enlace permanente
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