LA IMPORTANCIA DEL DEPORTE PARA LA SALUD

Las ventajas de “movernos” son muchas pero, en resumen,  estaremos mejor física y mentalmente. Cuando hacemos ejercicio el cuerpo genera unas sustancias químicas (endorfinas) que nos hacen sentir bien. El ejercicio nos ayuda a descansar mejor, y nos sube la autoestima y así vamos logrando poco a poco metas que nos propongamos. Y también reduceRead More

COMO CORRER UNA MARATON SIN EXPERIENCIA

¡Si quieres…puedes! Los inicios Hoy os voy a explicar mi experiencia en el mundo del running ,que lo único que demuestra es que sin ningún plan de entreno específico hice una maratón en tres años. Por lo tanto, si yo puedo, tú también!!!!! Empecé a correr porque un familiar me pidió acompañarle y que horrorRead More

COMO COMPAGINAR LA DIETA CON LAS VACACIONES

Disfruta de las vacaciones sin perder tu forma física. Llega el verano y tus pautas diarias se te van de la mano un poco….o un mucho !!!!!!! Llevar un estilo de vida saludable implica muchas cosas; no porque sea verano y vacaciones debemos lanzarnos al vacío y olvidarnos de los buenos hábitos pensando que estáRead More