PROTEGETE DEL CALOR Y VIVE UN VERANO FIT

Hidrátate correctamente y evita hacer ejercicio en las horas de más calor Casi todo el mundo está encantado con la llegada del calor: huele a vacaciones, terrazas, salidas, desconexión……. Pero no estamos tan felices cuando la calor se vuelve insoportable, sudamos todo el día, tenemos sensación de no poder con la vida, hay pocas ganasRead More

LA IMPORTANCIA DEL DEPORTE PARA LA SALUD

Las ventajas de “movernos” son muchas pero, en resumen,  estaremos mejor física y mentalmente. Cuando hacemos ejercicio el cuerpo genera unas sustancias químicas (endorfinas) que nos hacen sentir bien. El ejercicio nos ayuda a descansar mejor, y nos sube la autoestima y así vamos logrando poco a poco metas que nos propongamos. Y también reduceRead More

COMO CORRER UNA MARATON SIN EXPERIENCIA

¡Si quieres…puedes! Los inicios Hoy os voy a explicar mi experiencia en el mundo del running ,que lo único que demuestra es que sin ningún plan de entreno específico hice una maratón en tres años. Por lo tanto, si yo puedo, tú también!!!!! Empecé a correr porque un familiar me pidió acompañarle y que horrorRead More