PROTEGETE DEL CALOR Y VIVE UN VERANO FIT

Hidrátate correctamente y evita hacer ejercicio en las horas de más calor Casi todo el mundo está encantado con la llegada del calor: huele a vacaciones, terrazas, salidas, desconexión……. Pero no estamos tan felices cuando la calor se vuelve insoportable, sudamos todo el día, tenemos sensación de no poder con la vida, hay pocas ganasRead More

COMO CUIDAR NUESTRAS ARTICULACIONES

Asociamos el  cuidado de las articulaciones al envejecimiento, pero nada más lejos de la realidad. Mantener unas articulaciones sanas es un trabajo diario y más para las personas que realizan actividades físicas como prevención de futuras lesiones. Vivimos en una sociedad acelerada, con problemas de obesidad en una gran parte de la población, trabajos sedentariosRead More

LOS MEJORES Y MAS EFECTIVOS QUEMADORES DE GRASA

Un termogénico es una sustancia o combinación de ellas que nos aumenta la temperatura corporal y consigue reducir y quemar grasa corporal. Una vez ingerido, se produce un proceso llamado termogénesis, que acelera nuestra tasa metabólica basal y ayuda a reducir el tejido adiposo. Hay infinidad de productos naturales que son “quemadores de grasa” yRead More

¿EMPEZAMOS A ENTRENAR?

Seamos realistas Realizar ejercicio regularmente es uno de los mejores hábitos que podemos adquirir para mejorar nuestra salud.  Pero convertir ese hábito en algo permanente es algo que se resiste a muchas personas…..se empieza con mucho entusiasmo pero hay miles de motivos que nos pueden desmotivar , sobre todo no conseguir resultados rápidos. La inmediatezRead More

¿CARDIO O PESAS? LA PREGUNTA DEL MILLON.

Cuando nos proponemos perder peso, unos nos dicen que hay que hacer ejercicio cardiovascular y otros nos dicen que levantar pesas….pero quien tiene razón? ¿ Hacemos cardio ? La lógica nos dice que con el cardio se queman más calorías y adelgazaremos más rápido. Es cierto: cuando hacemos cardio quemamos calorías de forma instantánea, usandoRead More