Blog sobre nutrición deportiva y fitness
La creatina es uno de los suplementos más conocidos y utilizados en el mundo del deporte, pero su uso va mucho más allá del gimnasio o del objetivo de ganar músculo. Cada vez hay más estudios que demuestran que la creatina también puede beneficiar a mujeres, personas mayores e incluso a quienes no hacen deporteRead More
Para evitar la hinchazón abdominal, es útil elegir alimentos que sean fáciles de digerir y menos propensos a causar gases o malestar. Aquí tienes una lista de alimentos que podrían ayudar a prevenir la hinchazón abdominal: Avena: Rica en fibra soluble, la avena puede ayudar a regular el tránsito intestinal y prevenir la hinchazón. ArrozRead More
En Invictus Nutrición & Fitness llevamos 10 años atendiendo a nuestros clientes y nos hemos convertido en uno de los referentes de la nutrición y la dietética deportiva de Barcelona. Para conseguirlo, hemos seguido unas pautas con las que hemos alcanzado unas gran interacción con nuestro publico. Aquí os dejamos algunas de ellas: Conocimiento delRead More
Recuperar el peso y la forma física después de la Navidad puede requerir algunos ajustes en tu estilo de vida. Aquí hay algunos consejos: Vuelve a tu rutina regular: Retoma tus hábitos alimenticios y horarios de comidas habituales. Procura hacer cinco ingestas diarias, tres principales y dos entre horas. Controla las porciones: Reduce las porcionesRead More
Es cada vez más común conocer a personas con intolerancias alimentarias, y dentro de ellas, la intolerancia a la lactosa es de las mas frecuentes. Los lácteos son un grupo alimentario que aporta proteínas de alto valor, grasa, vitaminas, lactosa y calcio. Son muy importantes en nuestra dieta porque cubren las necesidades de Vitamina D Read More
