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La toma de Creatina aporta energía, fuerza, potencia y recuperación. Ayuda a conseguir mejores resultados en los entrenos de fuerza para así aumentar la masa muscular.
Mucho se habla de la creatina como uno de los mejores suplementos para mejorar el rendimiento y aumentar la masa muscular. Y es así porque, a diferencia de otros en los que la evidencia científica es más bien débil, en torno a la creatina hay centenares de estudios que avalan su efectividad.
El consumo de creatina antes o después de los entrenamientos proporciona innumerables beneficios. Gracias a la acumulación de creatina las células pueden obtener energía extra, que se traduce en esas dos o tres repeticiones que marcan la diferencia en una serie.
Pero no es solo que colabora a retrasar la fatiga y conseguir más fuerza para tus entrenamientos. La creatina también tiene un importante papel en el proceso de recuperación, y al promover que se acumule más líquido en el interior de las células, proporciona un mayor volumen a los músculos.
Músculos más voluminosos, más energía y mejor recuperación es lo que desea todo atleta que entrena en el gimnasio, y si además estas ventajas no traen consigo ningún tipo de efecto secundario perjudicial ni su consumo supone una mayor facilidad para almacenar grasa es fácil entender el porqué la creatina es el más popular y recomendado de todos los suplementos.
Los entendidos en la materia son claros al respecto. Si no tienes demasiado presupuesto para suplementos y solo puedes permitirte comprar uno, el más eficaz y que mejor resultados va a proporcionarte es la creatina.
