Durante muchos años, el entrenamiento de fuerza ha estado rodeado de mitos en el ámbito femenino: miedo a “ponerse grande”, a perder feminidad o a que no sea adecuado según la edad. Hoy sabemos que nada más lejos de la realidad. Trabajar la fuerza no solo es seguro para las mujeres, sino imprescindible para laRead More
La creatina es uno de los suplementos más conocidos y utilizados en el mundo del deporte, pero su uso va mucho más allá del gimnasio o del objetivo de ganar músculo. Cada vez hay más estudios que demuestran que la creatina también puede beneficiar a mujeres, personas mayores e incluso a quienes no hacen deporteRead More
Para evitar la hinchazón abdominal, es útil elegir alimentos que sean fáciles de digerir y menos propensos a causar gases o malestar. Aquí tienes una lista de alimentos que podrían ayudar a prevenir la hinchazón abdominal: Avena: Rica en fibra soluble, la avena puede ayudar a regular el tránsito intestinal y prevenir la hinchazón. ArrozRead More
En Invictus Nutrición & Fitness llevamos 10 años atendiendo a nuestros clientes y nos hemos convertido en uno de los referentes de la nutrición y la dietética deportiva de Barcelona. Para conseguirlo, hemos seguido unas pautas con las que hemos alcanzado unas gran interacción con nuestro publico. Aquí os dejamos algunas de ellas: Conocimiento delRead More
Recuperar el peso y la forma física después de la Navidad puede requerir algunos ajustes en tu estilo de vida. Aquí hay algunos consejos: Vuelve a tu rutina regular: Retoma tus hábitos alimenticios y horarios de comidas habituales. Procura hacer cinco ingestas diarias, tres principales y dos entre horas. Controla las porciones: Reduce las porcionesRead More
