Vuelta de vacaciones: cómo recuperar la rutina, la alimentación y el entrenamiento Después de unas semanas de vacaciones, desconexión, comidas fuera de casa, horarios diferentes y algún que otro exceso, llega septiembre y toca volver a la rutina. Y aquí aparece el error más habitual: querer recuperar en una semana todo lo que hemos hechoLeer más
El magnesio es uno de los minerales más importantes para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Interviene en más de 300 procesos metabólicos, siendo fundamental para la producción de energía, la función muscular, el sistema nervioso y la recuperación tras el ejercicio. A pesar de su importancia, muchas personas presentan un aporte insuficiente debido aLeer más
El verano es una época para desconectar, disfrutar y recargar energías. Sin embargo, muchas personas llegan a septiembre con la sensación de haber perdido todo el progreso conseguido durante el año. La buena noticia es que no hace falta seguir una dieta estricta ni entrenar todos los días para mantener una buena condición física. ConLeer más
Con la llegada del verano, muchas personas continúan entrenando al aire libre pese a las altas temperaturas. Aunque mantener la actividad física es fundamental para la salud y el rendimiento, hacerlo durante las horas de máximo calor puede aumentar el riesgo de deshidratación, fatiga y disminución del rendimiento deportivo. ¿Por qué afecta el calor alLeer más
Hacer dieta no significa pasar hambre ni vivir contando calorías todo el día. Una buena alimentación debe ayudarte a sentirte con más energía, mejorar tu salud y acercarte a tus objetivos físicos de forma sostenible. La mejor dieta es la que puedes mantener No sirve de nada hacer una dieta extrema durante 2 semanas siLeer más
